po powrocie

Uff, wróciłem z ćwiczeń. Relacja nieco później, póki co wklejam zdjęcie jednej z moich specjalności, jaką upichciłem zaraz po powrocie do domu. Moja dziewczyna skomentowała smak krótko: Jezu, ale pyszne! Pierwsza pizza została już pochłonięta, a druga będzie zaraz gotowa. Sami jej rady nie damy, są może jacyś chętni?

Witam, takie pyt. koncze prace 0 20-21 i po powrocie do domu ide pocwiczyc z polgodzinki(zeby przyspieszyc tętno) a potem HIIT 2-3 km(potem opcjonalnie ABS II). I pytanie z tym zwiazane jest nastepujace czy po skonczeniu jesc cos czy nie??

[...] 1850kcal.Jak spożywam taką ilość kcal to nie jestem juz głodna więc ciężko mi dodać jeszcze trochę kcal. HIIT robię wieczorem(po 5 posiłku,po odczekaniu jakiś 45 min)a po powrocie ostatni posiłek białko,ale dopiero gdzieś też po 45 min. Wszystko zapisuję w tym dzienniku i też mi wychodzi za mało tłuszczy i białka.Więc staram się to [...]

[...] Chyba największe dla Brewstera, że poszło tak łatwo. MR: Od tamtego czasu nie widzieliśmy Gołoty w ringu. Mówi się, że być może w styczniu zapadnie decyzja o ewentualnym powrocie. A jak ty uważasz, czy jest jeszcze szansa, że Andrzej stoczy pożegnalna walkę? RK: Andrzej ma chęć wrócić. Ja szczerze mówiąc jakoś w to nie wierzę i na jego [...]

mam pytanie w sprawie podciagania na drazku szło mi dobrze jednak jak wyjechałem do babki na tydzien to po powrocie straciłem kompletnie siły wszystko robie dobrze nawet dokładam obciązen itp. jednak straciłem siły na podciąganie sie podczas treningu na plecy moge zrobic tylko 1 serie a na druga nie mam juz siły ?? (co polecacie )

[...] wynika, że w sparingach z yiquanowcami, bokserzy też szybko porzucają gardę. Wyniki starć bywają różne, ale gdy próbują trzymać gardę, to wtedy raczej yiquan ma przewagę. A jeśli wygrywają, to akurat wtedy, gdy nie widać u nich gardy. Po powrocie z wyjazdów, pod koniec września wrzucę do sieci klipy wyjaśniające dokładniej o czym mówię.

[...] tego produktu z przed roku to bym chyba pod sufit skakal. Wtedy to mialem tyle energii z samego rana po zarzuceniu 2 tabletek ze az sie chcialo biegac. Biegalem wtedy prawie godzine. Po powrocie kompalem sie i szlem do szkoly, a tam jeszcze mialem pelno energii. Jednym slowem niepotrzebny wydatek w chwili kiedy liczy sie dla mnie kazda złotówka

Ale szybki jestes Juz wiem skad tak ksywa waliszcze Jak jakas zobacze to zrobie fote i po powrocie tutaj wrzuce.

lepszym wyborem byłby zakup Toniego choćby mistrzostwa świata: na nich Toni pokazał, że jest lepszym snajperem od Crespo, który prawie w ogóle nie grał ale Inter polował na napastnika i teraz go ma zobaczymy co Crespo zdziała po powrocie na stare śmieci

Crespo bardzo dobrze czuje się w Italii,dla Milanu strzelił po powrocie sporo ważnych goli.Ale również wydaje mi się ze mając do eyboru Hernana czy Toniego Inter powinien wybrac Toniego. Oczywiście mówię to obiektywnie bo bedąc fanem Milanu wolałbym żeby Inter zakupił Rasiaka

a ja smigam na rowerze jakos od miesiaca, wczesniej mialem ze dwa lata przerwy ;] i robie bezproblemowo 100 km na mtb z duzym zapasem sil po powrocie, niedlugo mam zamiar wybrac sie na jakies 150 po szosie ;] ahh, na chwile obecna max to chyba 120 ;p

od razu po treningu to znaczy jeszcze w szatni wypic czy po powrocie do domu ok 30min po treningu? jak najlepiej? skoro waze ~100kg rozumiem ze mam rozpuscic w 100ml wody 50g CARBO czyli ~7 lyzek stolowych? dzieki pozdro

Poczatki sa zawsze trudne zeby wrocic do poprzednich wynikow w plywaniu lecz na poczatek mozesz zastosowac krotki trening na 1250m ktory stosowalem takze po dlugim powrocie jest on prosty i przejzysty wyglada nastepujaco 4x25m - klasycznym i 4x25 - Craulem 8x25m - klasyczny i Craul na zmiane 200mx3 - KLaszyczny co 200m 15 sekun przerwy [...]

[...] skuteczny ale bywa ciężki w realizacji w czasie wakacyjnego wyjazdu 2) Trzymac jako taką dietę(chodzi głównie o regularnośc posiłków) 3) Wyciskanie francuskie torbą podróżną jednorącz stojąc Pozdrawiam i życzę jak najmniejszych spadków P.S. W wakacje trzeba trochę odpocząc bo dzięki temu po powrocie ma się jeszcze większą ochotę na treningi

taka mala rada - na obozach z reguly sie je BARDZO malo przy duzym zuzyciu energi dlatego ja bym osobiscie odstawil suple bo tak czy tak spalisz ogromna ilosc fatu przy 3 treningach na dzien, a po powrocie bys sobie zobaczyl ile potrzebujesz jeszcze spalic i wtedy suple by byly idealne ;)

Witam. Chciałbym sie dowiedzieć czy ser żółty po wyjęciu z piekarnika i rozpuszczeniu sie tracie swoje zalety(chodzi mi o przyswajalność białka, jego ilość)? Zawsze robie takie pseudo zapiekanki po powrocie z pakerni.

aj ale to się juz zalicza do "archiwum" powstawało od bardzo długiego czasu, a mnie nie było raptem kilka dni a po powrocie tak mało spamu nie dobrze się dzieje

[...] on wam pomaga?:D Ja smaruje się tylko raz rano kremem z filtrem Vichy 50 ale musze znaleźć jakiś dobry krem na noc, bo teraz w te upały często przesiaduje nad woda a po powrocie mam strasznie wysuszona skóre!! ;/ i juz krem z filtrem nie pomaga. I jeszcze pytanie do panów co używacie po goleniu? Boje sie używac wód o goleniu bo jest duzo [...]

[...] chcialbym zebyscie ocenicli moja suplementacje. Glowny cel to masa i sila. zaczencie cyklu planuje na polowe wrzesnia Rano 6.00 XPAND 1/2porcji 9g Bx monster mass 50g po powrocie ze szkoly 17.00 olimp gain bolic 100 g przed treningiem 20.00 XPAND 20g Bx monster mass 50g trening 20.30 po tereningu 21.30 Bx cell pump 10g Profi whey Mass 50g w [...]

nastepny plan podam wieczorem a teraz moja suplementacja w dni terningu Rano 6.00 XPAND 1/2porcji 9g Bx monster mass 50g po powrocie ze szkoly 17.00 olimp gain bolic 100 g przed treningiem 20.00 XPAND 20g Bx monster mass 50g trening 20.30 po tereningu 21.30 Bx cell pump 10g Profi whey Mass 50g w dni bez treningu Rano 6.00 Cell pump 10g Bx [...]